今回は、水分補給についてです♪
みなさん、普段喉がかわいたときに飲むものは何ですか？？
コーヒーやお茶、ジュースが多いのではないかと思います。
実は、コーヒーやお茶に含まれているカフェインは利尿作用があり、
水分不足からもむくみが起きてしまいます！
また、糖分の多いジュースは代謝をおとします・・・
代謝がおちると、むくみや肌荒れが起きます。
また、体内の水分は内臓へ優先的にまわります。
髪の毛や肌は後回しに・・・
水分量自体が足りないと、
肌荒れやカサカサ肌、パサパサな髪の毛になってしまいます。
きちんとお水を飲むことで、体内が潤い内臓機能もアップ、
肌代謝も上がり肌ツヤもよくなります！
また、髪の毛にも潤いがとどき艶やかでコシのある髪の毛になります！！
コーヒーやジュースは嗜好品として、
基本はお水を飲むようにしましょう♪
お水を増やすだけで、健康で綺麗になりますよ！